martes, 6 de marzo de 2012

VERDURAS AL VAPOR DE LÉKUÉ


Aquí os dejo otra receta más fácil y sana para preparar la verdura en un estuche de vapor con bandeja de Lékué, otro regalo más de Lékué.

INGREDIENTES:

1 zanahoria
1 calabacin pequeño
3 espárragos
Brocoli
Aceite de oliva virgen extra
Pimienta molida negra
Tomillo
Sal
2 cucharadas de agua

PREPARACIÓN:

Empezamos a preparar la verdura, lavamos y le retiramos a los espárragos la parte dura de abajo, reservamos.

Por otro lado cogemos las zanahorias las pelamos y la cortamos en 4 trozos iguales, con la ayuda de un cuchillo redondeamos las partes de arriba y abajo, reservamos.

El  brocoli lo lavamos y lo reservamos y el calabacin lo cortamos en rodajas.


Por otro lado cogemos  el estuche, levantamos la bandeja y le añadimos las 2 cucharadas de agua, tapamos con la bandeja y encima de ella ponemos las verduras, le añadimos una poca de sal y la cerramos la introducimos en el microondas durante 2 minutos.

Cuando pasen los 2 minutos la sacamos del microondas abrimos con cuidado de no quemarnos con el vapor y le rociamos por encima con un poco de aceite y le espolvoreamos el tomillo y la pimienta molida, cerramos y lo volvemos a introducir otros 2 minutos más, retiramos y lista para servir en acompañamiento de una carne o pescado.


16 comentarios:

  1. Que sabor más rico tienen las verduras al vapor, me encanta, además como no pierden color quedan preciosas en el plato.
    Besitos

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  2. sanas y buenas y con buen color mas apetecibles
    beso

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  3. jo que chulo, a mi lekué no me quiere mandar nada! :(

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  4. Tere que envidia! mandame un pack de verduras que tengo un hambre... jajajajajaja. besitos reina!

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  5. Siempre que veo est estuche me dan ganas de comprarlo...quedan de lujo las verduritas preparaas asi. un besico

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  6. A ti te han chivado que yo tengo que comer menos chocolate y más verdura!!!

    valeeee tomo notaaaa..

    Besos y cuidate

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  7. me encantna las verduras al vapor
    un saludo

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  8. Depende de gustos, ya lo se pero a mi las verduras al vapor me gustan muchisimo!!! un beso

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  9. Hola guapa,he visto que te hiciste seguidora de mi blog,gracias!!

    Yo creo que te comente que tenia este estuche o no...ya nosé pero me encanta!!y esta receta se la ve estupendisima para las amantes de la verdura,como lo soy yo ;)

    Un besito guapa!!

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  10. Yo soy nueva y solo tengo dos recipientes,pero voy a empezar esta tarde a preparar unas verduras. Ya os digo como salieron

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  11. Yo soy nueva y solo tengo dos recipientes,pero voy a empezar esta tarde a preparar unas verduras. Ya os digo como salieron

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  12. Yo tengo ya seis utensilios y estoy encantada , el pescado sale riquisimo

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  13. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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